أضرار البروتين الصناعي لكمال الأجسام بدون رياضة على الكلى، يعتمد بعض الشباب على استخدام البروتينات والمكملات الغذائية في كمال الأجسام للحصول على عضلات متكاملة لهم، لكن في الحقيقة كما يقول المثل كل شيء زاد عن حده انقلب ضده والعكس صحيح، فعند الرغبة في تناول البروتين الصناعي يجب متابعة كافة التأثيرات التي تنتج على الجسم ومعرفة أضراره بشكل مستمر، لذلك سنتعرف على أضرار البروتين الصناعي لكمال الأجسام بدون رياضة على الكلى.
أضرار البروتين الصناعي لكمال الأجسام بدون رياضة على الكلى
إن الكثير من لاعبي كمال الأجسام الذين يهتمون ببناء عضلاتهم للحصول على عضلات متكاملة يتناولون البروتين الصناعي، لكن البعض قد يجهل أضرار الإفراط في تناول البروتين الصناعي والتي تسبب أضرار كثيرة ومنها التأثير على الكلى خاصة إذا تم تناولها دون ممارسة الرياضة المناسبة للأجسام وتتمثل أضرار البروتين في الآتي.
- قد يؤدي إلى زيادة في الوزن وعدم الرياضة نهائياً تصل بالفرد إلى مرحلة السمنة.
- الإمساك الشديد وذلك بسبب تناول هذه البروتينات بكميات ضخمة.
- زيادة نسبة الحموضة في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك الجفاف.
- أما عن الكلى فإنه يعمل على تلفها إذ إن تناول كميات كبيرة من البروتينات تسبب تلفها مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الكلى.
قد يهمك قراءة ” أفضل أنواع البروتين لزيادة الوزن والكتلة العضلية “
أضرار البروتين الصناعي
أضرار البروتين الصناعي على النساء
إن البروتين الصناعي يتم استخدامه من قبل لاعبي كمال الأجسام والذين قد يؤثر عليهم بشكل سلبي في حال لم يتم ممارسة الرياضة بالشكل الجيد، لذا فإنه قد يؤثر على بعض النساء مما يزيد من المشاكل الصحية لديها خاصة إذا لم تكن تمارس الرياضة فالحذر للنساء واجب عند استخدامه، وتتمثل أضرار البروتين الصناعي على النساء في الآتي.
- زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
- كذلك قد يؤدي إلى الفشل الكلوي والكبد معاً لدى النساء.
- بالإضافة إلى ذلك قد يزيد من نسبة الجفاف في الجسم لديهن.
- إلى جانب ذلك هشاشة العظام والإصابة بالحصوات في الكلى.
الكمية المناسبة يومياً لتناول البروتين
يوجد كمية مناسبة يجب فيها تناول البروتين الصناعي بشكل يومي حيث يعتمد هذا على الوعي الكامل للشخص سواء رجل من لاعبي كمال الأجسام أو امرأة، حيث يجب معرفة هذه الكمية المناسبة يومياً لتناول البروتين الصناعي والتي تتمثل في أهم التفاصيل المتعلقة به دون إلحاق الضرر بالجسم بشكل عام وتتمثل الكمية المناسبة لتناوله في الآتي.
- إن الكمية المناسبة للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة هي 56 غرام فقط.
- أما للنساء فالكمية المناسبة لهن هي 46 غرام فقط.
أضرار البروتين الصناعي
المكملات الغذائية البديلة عن البروتين الصناعي
يمكن استبدال البروتين الصناعي ببعض المكملات الغذائية التي تعمل بنفس وظيفته في بناء العضلات وتقوية الأنسجة العضلية سواء للرجل أو المرأة، فإن الاعتماد على المكملات الغذائية البديلة والتي تعد صحية أكثر من البروتينات الصناعية وتناولها بشكل مستمر دون القلق أو الخوف، ومن هذه المكملات ما يتمثل في.
- اللحوم البيضاء خاصة التي تكون خالية من الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك المكسرات بأنواعها خاصة النيئة.
- إلى جانب ذلك البيض.
- والفاصولياء.
- أيضاً الزبادي اليوناني ويجب أن يكون خالي الدسم.
- البقوليات.
مضاعفات التسمم من البروتين الصناعي
قد يفرط بعض الأشخاص في تناول البروتين الصناعي الذي يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على جسم الشخص مما يؤدي إلى حدوث التسمم في الجسم، كما أنه قد ينتج عنه بعض المشاكل الصحية كالجفاف وغيرها لذا قد يحدث مضاعفات للتسمم من البروتين الصناعي ومن هذه المضاعفات والأعراض التي يجب الانتباه إليها تتمثل في.
- الشعور بالغثيان حتى وإن لم يكن الفرد قد تناول الطعام.
- كذلك شعور الفرد بالإرهاق والإعياء لمدة طويلة من الوقت.
- بالإضافة إلى ذلك الإسهال المتكرر.
- إلى جانب ذلك قد يؤثر على الكلية مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم والضغط.
- كما أنه قد يؤثر على عمل عضلات القلب.
قد يهمك قراءة ” فوائد رجيم البروتين لخسارة الوزن وطريقة استخدامه “
نصائح لتجنب أضرار البروتين الصناعي لكمال الأجسام
يجب أن يتبع الفرد العديد من النصائح المهمة التي تساعده على تجنب أية أضرار ناتجة عن تناول البروتين الصناعي في كمال الأجسام، لذا يمكنه اتباع بعض النصائح المهمة من أجل تجنب أضرار البروتين الصناعي لكمال الأجسام خاصة على الكلى، فمن هذه النصائح ما يتمثل في بعض النقاط على النحو الآتي.
- يجب تناول المياه بشكل كبير طول اليوم خاصة أثناء القيام بالنشاط الرياضي.
- كذلك عند تناول البروتين يجب تناول الكمية التي وصفها الطبيب للفرد دون الزيادة فيها.
- بالإضافة إلى ذلك يجب الاعتماد على الطعام الغني بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء عضلات الجسم.
- يجب أن تقوم بعمل الفحوصات باستمرار للتأكد من خلو جسدك من أية مشاكل صحية أو أمراض مزمنة.
- عند ظهور أية أعراض على الجسم بعد تناول البروتين الصناعي يجب التوجه فوراً إلى الطبيب.
وبذلك نكون قد وضحنا أضرار البروتين الصناعي لكمال الأجسام بدون رياضة على الكلى، والتي يجب الانتباه إليها والحذر من تناول البروتين بشكل مفرط وذلك باتباع بعض النصائح التي سبق وتم عرضها للابتعاد عن أي مسببات أو مضاعفات للتسمم بالبروتين الصناعي خاصة أن له أضرار على النساء.