كيفية تجنب الولادة المبكرة هو سؤال يدور في ذهن الأم التي ستلد ، ولكن قبل الإجابة على هذا السؤال يجب أن نعرف عن الولادة المبكرة ، وهي ولادة الجنين في فترة ما بعد الأسبوع العشرين. وقبل الأسبوع السابع والثلاثين أي قبل تاريخ ميلادها الأول أعراض الولادة الطبيعية.
راجع أيضًا مراحل الحمل والولادة
كيف أتجنب الولادة المبكرة
لكي تتجنب الأم الولادة المبكرة ، يجب اتباع العديد من الإرشادات ، مثل:
- توقفي عن التدخين قبل الحمل ، وإذا لم تكوني مدخنة فلا تجلسي مع المدخنات.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو التمارين الشاقة أو العمل الشاق.
- لا تقف لفترات طويلة التوتر والعصبية أثناء الاسترخاء وممارسة اليوجا.
- يجب على الأم أيضًا الحفاظ على وزنها لتجنب الولادة المبكرة.
- في حالة تعرض الأم لأي أعراض أو ألم لم تعتاد عليه ، اتصل بالطبيب.
- يجب على الأم الاستمرار في شرب الماء خلال أشهر الحمل ، خاصة وأن شرب الماء يقي من خطر الإصابة بالجفاف.
- كما يزيل الماء السموم من الجسم.
- يجب استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان جسم الأم يعاني من نقص في بعض العناصر ، وفي هذه الحالة ينصح الطبيب الأم بتناول المكملات الغذائية لتزويد جسمها بالفيتامينات التي يحتاجها ، والتي يؤدي نقصها إلى خلل في العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم.
- يجب أن تلتزم الأم بنظام غذائي صحي يعود بالنفع عليها وعلى الجنين ، والتغذية المتكاملة تساعد الأم على تجنب سكري الحمل.
- ولكي تستمر الأم في ضخ الدم في جسدها وتحسين الدورة الدموية ، يجب عليها ممارسة المشي.
- يجب على الأم عدم الاحتفاظ بالبول لأن احتباس البول يؤدي إلى التهاب المثانة ويؤثر على الرحم.
- تجنبي كثرة النوم على ظهرك ، لأن النوم على ظهرك يضغط على العمود الفقري مما يسبب ألماً بالرحم ، والأفضل أن تنام الأم على جانبها الأيسر.
انظري أيضًا كيف يسير الحمل؟ مراحل الحمل “نمو الجنين” بأسابيع
الأعراض
يجب أن تكون الأم على دراية بأعراض الولادة المبكرة ليسهل عليها اتخاذ القرار الصحيح والاتصال بطبيبها الخاص قبل ظهور مضاعفات تهدد حياة الأم ، لذلك سنخبرك في هذه المقالة وسنذكرها. بعض أعراض الولادة المبكرة ، مثل:
- تقلصات الرحم المستمرة والمنتظمة.
- كما تشعر الأم بألم في أسفل الظهر كما هو الحال أثناء الدورة الشهرية.
- تغير في طبيعة الإفرازات المهبلية إلى إفرازات مخاطية ، وأحياناً يكون إفراز الدم خفيفاً.
- أحيانًا يكون السائل الغريب الخارج من المهبل هو السائل الأمنيوسي.
انظري أيضًا إلى مخاطر الحمل القريب على صحة الأم والجنين
أسباب الولادة المبكرة
في حالات الولادة المبكرة ، غالبًا ما يكون السبب غير معروف ، لكن بعض الأطباء أكدوا أن هناك عدة عوامل تساعد الجنين على الولادة قبل موعد ولادته ، مثل:
- إصابة الأم بمرض السيلان أو عدوى الكلاميديا ، مما يسبب ضعف كيس الجنين ، وقد يتمزق كيس الجنين أحيانًا.
- إذا كان هناك خلل خلقي في الرحم أو خلل في عنق الرحم ، فهو أحد أسباب الولادة المبكرة.
- حالات أمراض الأم المزمنة مثل السكري وأمراض الكبد والفشل الكلوي.
- إذا بذلت الأم جهودًا كبيرة ، أو حركت أشياء ثقيلة أو مارست تمارين شاقة ، فقد تكون معرضة لخطر الولادة المبكرة.
في نهاية المقال ، قلنا لك كيف تتجنب الولادة المبكرة وأسبابها وأعراضها ، كما أجبنا على سؤال كيف نتجنب الولادة المبكرة؟ نوصي بتوفير بيئة هادئة للأم أثناء الحمل وعدم تعريضها لأي شكل من أشكال الضغط النفسي حفاظا على صحتها وصحة الجنين.