فصيلة الدم o + حمية تتطلع الكثير من النساء إلى إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي محدد لحرق الدهون وتسريع إنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق مناسب للفتيات وهناك العديد من طرق النظام الغذائي المتعلقة بفصيلة الدم وفقًا لفصائل الدم المختلفة. يتميز بفقدان الوزن بسرعة بمجرد الإقلاع عن القمح ، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال ، حمية o + فصيلة الدم.
فصيلة الدم o
هناك العديد من أنواع الدم الموزعة بين الناس ، وهناك أنواع الدم A ، AB ، O ، B ، وتختلف هذه الأنواع في خصائصها من شخص لآخر. يختلف الأشخاص أيضًا في ما إذا كان هذا النوع سلبيًا أم إيجابيًا ، ويختلفون في من يعطي الدم ومن يأخذ الدم ، والآن سنتحدث عن نوع O + بالنقاط:
- يعتبر النوع o + من أندر الأنواع في العالم والوطن العربي.
- بينما يعتبر هذا النوع من الأنواع المانحة لجميع الأنواع الأخرى ، إلا أنه ينبع من نفسه فقط.
- فصيلة الدم O إيجابية هي النوع الأكثر شيوعًا للتبرع ، حيث يتبرع 35٪ من المتبرعين بالدم بهذا النوع.
- لكن لا يمكن استخلاص مالكي هذا النوع إلا من هذا النوع من الأنواع أو من النوع السلبي من نفس النوع.
انظر أيضًا: متى يكون ارتفاع ضغط الدم خطيرًا؟
حقائق صحية عن فصيلة دم o
أظهرت بعض الدراسات أن بعض فصائل الدم تشكل خطورة على أمراض معينة ، لأن فصيلة الدم تعتبر من أكثر الفئات خطورة عند الإصابة بأمراض وحالات معينة ، وسنتحدث عنها على النحو التالي:
- الأشخاص المصابون بالنوع O لديهم مستويات عالية من حمض المعدة ، مما يساعد على هضم الدهون والبروتينات بشكل أسرع في هذا النوع من الدم ، على عكس أنواع الدم الأخرى.
- فصيلة الدم o هي نوع فريد لاحتوائها على أجسام مضادة A و B في البلازما ، لذلك فهي تهاجم فصائل الدم A و B و AB كأجسام غريبة ، لذلك لا يمكن أخذها من أولئك الذين لديهم هذه الفصائل من الدم.
- تحتل اللحوم والمنتجات الحيوانية مثل الدواجن والأسماك مكانة عالية في قائمة أنظمة فصائل الدم لأنها يتم استقلابها بواسطة فصيلة الدم.
انظر أيضًا: متى يكون فحص دم الحمل صحيحًا
النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم o
يوجد نظام غذائي خاص للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم O + لأن هذا النظام الغذائي يعتمد على تناول أطعمة معينة ينصح بها الأطباء للأشخاص الذين لديهم فصيلة دم O + لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
- البروتين الحيواني: أوصى الأطباء باستهلاك البروتين الحيواني للأشخاص ذوي فصيلة الدم أو الموجبة ، مثل لحم البقر والضأن ولحم العجل ولحم الغزال والأسماك ، ويُسمح لهم بتناول بعض منتجات اللحوم ، بما في ذلك أسماك المياه الباردة.
- منتجات الألبان: على الرغم من ضرورة تجنب منتجات الألبان والجبن ، ينصح بعض الأطباء بتناول الزبدة والجبن ، مثل Vita و Mozzarella وجبن الماعز وحليب الصويا.
- المكسرات: يجب على أصحاب فصيلة الدم O تناول حفنة من المكسرات ، مثل اليقطين والجوز ، والتي تعتبر أكثر فائدة في النظم الغذائية.
- البقوليات: تسمح أنواع معينة من البقوليات لأصحاب فصيلة الدم o + بتحمل الأمراض ، مثل الفول واللوبيا والأرز والشعير والقمح والذرة.
- الخضراوات: هناك القليل منها مستثنى من الاستهلاك من قبل أصحاب الأنواع o + ، ولكن هناك خضروات معينة موصى بها لهؤلاء الناس ، مثل الفجل ، والملفوف ، والبامية ، والبصل ، والبقدونس ، والجزر ، والبطاطا الحلوة. واليقطين.
- الفاكهة: هناك أيضًا أنواع معينة من الفاكهة تجعل هؤلاء الأشخاص قادرين على تحمل الأمراض ، ومن أهم هذه الفاكهة الخوخ ، والخوخ ، والتين ، وأنواع معينة من التوت.
انظر أيضًا: متى يكون فقر الدم خطيرًا أم خطيرًا؟
رجيم فصيلة الدم o
هناك أنظمة غذائية وأنظمة غذائية تساعد الكثير من الناس على إنقاص الوزن وتقليل السمنة ، ومن أهم هذه الحميات التي يجب على أصحاب فصيلة الدم O + اتباعها:
- إفطار يومي:
- يمكن استبدال نصف حبة جريب فروت بالفاكهة.
- قطعة توست بني محمص.
- شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب.
انظر أيضًا: هل يمكنني أن أكون حاملًا ولا أحضر لفحص الدم حواء
- يوم الليث:
- الغداء: قطع مسلوقة باردة (دجاج ، لحم ، إلخ) ، طماطم طازجة أو مشوية ، قهوة ، شاي أو ماء حلو بدون سكر.
- العشاء: سمك ، سلطة طازجة بالكمية التي تريدها ، قطعة توست بني ، جريب فروت أو أي فاكهة ، شاي أو قهوة
- اليوم الثاني:
- الغداء: سلطة فواكه غير محدودة أو قهوة أو شاي.
- العشاء: الكثير من البرغر المشوي ، الطماطم ، الخس ، الكرفس ، الزيتون ، الملفوف أو الخيار ، القهوة أو الشاي.
- اليوم الثالث:
- الغداء: سلطة التونة أو السلمون الخالية من الزيت مع الليمون أو الخل أو الجريب فروت أو أي فاكهة أو قهوة أو شاي متوفر.
- العشاء: لحم مشوي قليل الدهن ، خس ، سلطة طماطم ، خيار وكرفس ، شاي أو قهوة.
- اليوم الرابع:
- الغداء: بيضتان مسلوقتان ، جبنة قريش أو جبن خالي من الدسم ، كوسة وفاصوليا خضراء أو طماطم ، شريحة توست ، قهوة أو شاي.
- العشاء: دجاج مقلي منزوع الجلد بأي كمية تريدها وترغب فيها ، الكثير من السبانخ ، الفلفل الأخضر والفاصوليا الخضراء ، القهوة أو الشاي.
- اليوم الخامس:
- الغداء: قطع متنوعة من الجبن ، قدر ما تريد من السبانخ ، قطعة توست ، شاي أو قهوة.
- العشاء: سمك ، سلطة خضار مشكلة بالكميات التي تريدها ، قطعة توست ، شاي أو قهوة.
- في اليوم السادس:
- الغداء: سلطة فواكه مشكلة ، قهوة أو شاي
- العشاء: دجاج مقلي ، خس ، سلطة طماطم ، فاكهة ، شاي أو قهوة
- في اليوم السابع:
- الغداء: دجاج ، طماطم ، جزر ، ملفوف أو قرنبيط ، فاكهة ، شاي أو قهوة.
- العشاء: شريحة لحم أو لحم مشوي بدون دهون كافية ، سلطة خس ، كرفس ، طماطم وملفوف (ملفوف) ، شاي أو قهوة.
- الأسبوع الثاني يتكرر مثل الأسبوع الماضي.
- النوع المناسب من الرياضة: الركض والتمارين الهوائية لمدة ساعة في اليوم.
حمية فصيلة الدم O + هي عالم حواء ، وفي نهاية هذا المقال ، تحدثنا عن فصيلة الدم O + والحقائق الصحية عنها وعن أنظمة فصيلة الدم O + الصحية كما هي. وكما نعرف نظامهم الغذائي.