الفيتامينات مهمة جدا لبناء الجسم والحفاظ عليه بصحة جيدة وكذلك أثناء عملية إنقاص الوزن وفي فيتامين ب المركب لإنقاص الوزن تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة التي تضمن نمو الجسم والفوائد اللازمة لتقويته ، ولكن في بعض العناصر ، مما يؤدي إلى تنحيف الجسم ، أي للتخلص من الدهون الزائدة.
مما يتركب فيتامين ب
- يتكون فيتامين ب من ثمانية فيتامينات تشكل مجموعة كاملة من جميع المكونات التي تساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يوفر للجسم جميع الفوائد الهامة.
ما هي مجموعة الفيتامينات المركبة
- فيتامين ب 1 فيتامين ب 2 وهو الريبوفلافين.
- فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وفيتامين 13 وفيتامين 7 ، هذه مجموعة من العناصر في تركيبة فيتامين ب المركب لفقدان الوزن ، وتسمى مجموعة النياسين.
- بالإضافة إلى كل هذه الفيتامينات ، يوجد أيضًا نوعان من الأحماض ، وهما حمض الفوليك وحمض البانتوثينيك ، وهما يعملان كمكمل غذائي ، ويطلق عليهما جميعًا مجموعة تسمى فيتامينات ب المركب (ب / مركب).
ما هي فوائد الفيتامينات الموجودة في فيتامين ب المركب للتخسيس
- يساعد في امتصاص الفيتامينات من الطعام التي تدخل الجسم للحصول على الطاقة.
- يمكن تخزين فيتامين ب للجسم لأنه غير ضار ، لذلك يجب تناوله بكثرة ، ولا يسبب أي ضرر سلبي باستثناء فيتامين 12 وحمض الفوليك.
- لأن هذين النوعين يفرزان من الكبد بعد تحول فيتامين ب في الجسم ويتم تحويلهما في الكبد.
ما هي وظيفة فيتامين ب للتخسيس
- تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامين ب في تحويل السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء اليومي إلى عناصر مفيدة للجسم مثل (البروتينات ، الكربوهيدرات ، الدهون).
- حيث يعمل على إعادتها إلى وظائف كل عنصر منها في مكانها الطبيعي لتقوية العضلات والعظام بدلاً من التواجد في الجسم على أنها دهون ضارة تؤثر على الصحة.
- يساعد الجسم على تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ، أي أن جميع عناصر الجسم تؤدي وظائفها.
- يمكن أن يكون عديم الفائدة في حالة عدم تزويد الجسم أو إعطائه بكمية كافية من فيتامين ب.
دور مجموعة فيتامين ب في التخسيس
- يحول فيتامين 1 مستوى الجلوكوز في الجسم إلى طاقة.
- يعمل فيتامين ب 2 على إنتاج الطاقة للجسم ويساعد في القدرة على الرؤية بوضوح.
- يساعد فيتامين ب 3 في تحويل الكربوهيدرات والدهون بجهد كبير.
- يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وكذلك الكوليسترول.
- يساهم في فقدان الشهية والإحجام عن الأكل.