رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول 

نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول ويهدف هذا النوع من الرجيم إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم مع التركيز على منطقة البطن والأرداف حيث تعتبر هاتان المنطقتان من أكثر المناطق التي يتواجد فيها تتراكم الدهون نتيجة لاتباع نظام غذائي غير صحي يشمل الأطعمة الدهنية. غني بالدهون والكربوهيدرات.

رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول

اتباع نظام غذائي سريع المفعول للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف يضمن نحافة الجسم في وقت قصير وتنحيف منطقة الأرداف دون الحاجة إلى ممارسة تمارين مكثفة ، الأمر الذي يتطلب باقي أنواع الحميات ، ويتضمن ما يلي:

أنظر أيضا: – القواعد الخمس لحمية اللبتين

اسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم وظهور الأرداف والبطن ، ويجب اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف ، ومنها:

• تناول الأطعمة بكميات كبيرة وتحتوي على الدهون والسكريات والكربوهيدرات والنشويات والأطعمة المقلية التي تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.
• إن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، خاصة في الليل ، يعتاد المعدة على تناول هذه الكميات الكبيرة ، ومن هناك لا تشعر بالشبع ، وبالتالي إلى تراكم الدهون في الأرداف.
• يكره الحركة والتمارين الرياضية مثل المشي والجلوس لفترات طويلة.
• عامل العمر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف ، وذلك بسبب انخفاض التغيرات الهرمونية وانخفاض إفراز هرمون الاستروجين في الجسم ، وهو المسؤول عن معدلات الحرق والتخلص من تراكمها. سمين.
• يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، خاصة في الليل ، سلبًا على عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، بما في ذلك تقليل معدلات وعملية حرق الدهون في الجسم.
• يؤدي التعرض لعوامل تؤثر على الحالة المزاجية مثل التوتر والقلق إلى بطء عملية الأيض وحرق الدهون بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول ، وكثير من الناس ، عندما “ يشعرون بالسوء ، يأكلون كثيرًا.

مشروبات للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريعة المفعول

نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف بسرعة ، هناك مجموعة من المشروبات التي تحرق الدهون في الجسم وتريد تنحيف منطقة الأرداف ، لذلك ينصح بشدة وتناولها أثناء اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف نكون:

مشروب الزنجبيل

يعتبر هذا المشروب من أكثر المشروبات استخدامًا وانتشارًا في العصور القديمة لحرق الدهون.

مكونات

• قطع من الزنجبيل الطازج.
• كوب ماء مغلي.
• ملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية حسب الرغبة.

كيف تستعد

• نقطع الزنجبيل إلى شرائح بسمك 3 سم ونضعها في إبريق الشاي.
• أضف الماء المغلي إلى إبريق الزنجبيل واتركه لمدة 10 دقائق ، ثم اشربه بعد تصفيته ثلاث مرات في اليوم.

مشروب القرفة

كما يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم وزيادة الشعور بالشبع.

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من مسحوق القرفة المطحون أو قطعتان من أعواد القرفة.
• كوب ماء مغلي.

كيف تستعد

نخلط الماء مع القرفة ونتركها لبعض الوقت حتى تمتزج جيداً ثم اشربها على معدة فارغة وقبل الأكل.

انتبه أيضًا: – نظام غذائي مثبت لخسارة 5 كيلوغرامات من الوزن دون حرمان