فوائد الكومكوات للصحة العامة واشهر اضراره ، من أفضل الفواكه هو برتقال ذهبي ، وهو أكثر النباتات شهرة بمرور الوقت ، نظرًا لتنوع الأنواع الأكثر شيوعًا ، واسمه العالمي هو برتقال ذهبي ، على الرغم من أن فوائد برتقال ذهبي لها خصائصها وفوائدها ، بما في ذلك برتقال أسود. النبات هو الكمكوات الأسطوري ، وهو شجيرة صغيرة دائمة الخضرة ، وأحيانًا يمكن أن تصل إلى خمسة أمتار.
أهم فوائد الكمكوات للصحة العامة وأشهر أضرارها
فاكهة الكمكوات ، برتقال ياباني أو برتقال ذهبي ، هي نوع من الفاكهة تنتمي إلى عائلة الحمضيات ، لها طعم حلو وحامض ، والفاكهة صغيرة الحجم ولا يزيد وزنها عن عشرة جرامات.
إلى جانب احتوائها على الكثير من الألياف ، يمكن تناول الفاكهة مع القشر أو بدونه ، كما يمكن إضافتها إلى أنواع مختلفة من الفاكهة ، وهناك العديد من الفوائد لتناول هذه الفاكهة والتي سنتحدث عنها في هذا المقال.
فوائد فاكهة الكسترد
فوائد الكمكوات للتخسيس
تختلف ثمار الكمكوات عن الأنواع الأخرى من البرتقال لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ومضادات الأكسدة هذه ليست موجودة فقط في اللب ولكن أيضًا في قشر هذه الفاكهة ويمكن أيضًا تناولها مع اللب.
أظهرت الدراسات أن تناول الكمكوات يمكن أن يساعد في تقليل محتوى الدهون في الجسم ، وخفض الكوليسترول الضار ومنع تراكمه في الأوعية الدموية ، عادة بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة والألياف.
على وجه الخصوص ، يحتوي جلد برتقال ذهبي على مكونات كيميائية معينة ، والتي يمكن أن تلعب دورًا في محاربة السمنة وبعض الأمراض التي قد تكون مرتبطة بالسمنة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب المختلفة.
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للبرتقال يساعد في منع نمو وتضخم الخلايا الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد البطيخ للصحة العامة وأضراره المعروفة
فوائد الكمكوات للقلب
تعتبر فاكهة الكمكوات الجميلة من أنواع الفاكهة التي يمكن أن تعزز صحة الجهاز المناعي لاحتوائها على:
- تساعد نسبة عالية من فيتامين ج ، وهو عنصر غذائي ، على: تحسين صحة الأوعية الدموية والغضاريف المختلفة في الجسم وتسريع التئام الجروح.
- قد تلعب مركبات معينة دورًا مهمًا في تنشيط أنواع معينة من الخلايا المناعية التي يحتاجها الجسم لمحاربة بعض أنواع العدوى والأمراض ، مثل أمراض الجهاز التنفسي والسرطانات.
- يحتاج الجسم إلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة للوقاية من الأمراض المزمنة.
فوائد الكريم
فوائد الكمكوات للحامل
الكمكوات غني بالألياف وفيتامين C ، ومنخفض نسبيًا في السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يجعله وجبة خفيفة مغذية بشكل خاص ، ومناسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
اقرأ ايضا: اهم فوائد التمر للصحة العامة واكثر مضارها
فوائد الكمكوات على الريق
- وهي غنية بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس ، وتتمثل دورها في تقوية خلايا الدم الحمراء وحمل الأكسجين ونقله إلى أجزاء أخرى من الجسم.
- يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الطبيعي.
- تحتوي ثمرة الكمكوات على زيوت عطرية أشهرها الليمونين الذي يترك رائحة عطرة على اليدين وفي الهواء.
- يساعد على منع امتصاص الكوليسترول في الجسم ويساعد أيضًا على تقليل مستواه في الدم.
- للوقاية من السرطان لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تقضي على المواد المسرطنة.
إقرئي أيضاً: أهم فوائد فاكهة الكيوي للصحة العامة وأشهر مضارها
فوائد الكمكوات للصحة العامة
- يمكن استخدامه لعلاج الجروح لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين سي وله القدرة على علاج مشاكل الجلد.
- يمكن لحمض الستريك الموجود في فاكهة الكمكوات القضاء على حصوات الكلى في الجسم ، وبالتالي الحفاظ على كفاءة الأعضاء.
- كمية كبيرة من فيتامين ج يمكن أن تقتل البكتيريا والفيروسات لأنها يمكن أن تحمي الجسم من مخاطر العديد من الأمراض.
- لديه القدرة على محاربة الأورام السرطانية بسبب خصائصه المضادة للسرطان.
أضرار الكمكوات
على الرغم من أن الفوائد المحتملة للبرتقال كثيرة ومتنوعة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها قبل البدء في دمج هذا النوع من البرتقال في نظامك الغذائي ، وإليك القائمة الأكثر أهمية:
- يمكن أن يسبب برتقال ذهبي ردود فعل تحسسية تتجلى في الأعراض التالية: احمرار ، حكة وتورم.
- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، يمكن أن يتسبب برتقال ذهبي في الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل تجنب تناول الكثير منه ، خاصةً إذا لم يكن جسمك معتادًا على تناوله.
- يمكن أن تحتوي قشور الكمكوات على أنواع معينة من البكتيريا ، مثل السالمونيلا ، لذلك من الأفضل غسلها عند تناولها نيئة أو تخزينها بشكل صحيح بعد الطهي.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الصحة العامة للجير وأشهر أضراره
دراسة حول فوائد فاكهة الكمكوات
- يحتوي على مركبات تنشط الخلايا المناعية.
- ذكرت مجلة Blaz One في عام 2014 أن برتقال ذهبي يساعد في تقليل مخاطر السمنة.
- سيؤثر تناول هذه الفاكهة بالتأكيد وبالتأكيد على مستوى السكر في الدم لأنها تحتوي على كمية قليلة من السكر.
- يزيد من نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية.
- في عام 2000 أظهرت دراسة أن قشر الحمضيات يحتوي على مركب الليمونين الفعال في علاج سرطان الخلايا الحرشفية.
لقد شرحنا بالتفصيل أهم الفوائد الصحية العامة للبرتقال الأحمر وعيوبه المعروفة ، وكذلك فوائد الفاكهة لفقدان الوزن وللحوامل ، وأهم المعلومات عن برتقال ذهبي.