فوائد اشواغاندا عُرف منذ آلاف السنين ويستخدمه الهنود كعلاج فعال في الطب البديل ، عشبة الأشواغاندا لها فوائد عديدة ، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقلل من التوتر والقلق. نمو الخلايا السرطانية وتساعد على تعزيز الأنسولين.
عشبة الأشواغندا
- تمت تسمية هذه العشبة بأسماء عديدة ، تُعرف باسم الكرز الشتوي ، والجينسنغ الهندي ، والأشواغاندا باللغة السنسكريتية ، لما لها من رائحة شبيهة بالحصان وتتميز بتزويد الجسم بالطاقة والقوة ، وتترك زهرة صفراء.
- يتم استخراج مسحوق اشواغاندا من جميع مكونات النبات. يتم سحق الأوراق والبذور والزهور واستخدامها لصنع كبسولات أو أقراص. يتم استخدامه كمشروب مثل الشاي. يساعد على تقوية المناعة وله العديد من الفوائد للبشرة والشعر وجميع أجزاء الجسم.
شاهد أيضاً: فوائد ومضار عشب الآس وأهم المعلومات عنه
فوائد عشبة الأشواغندا للبشرة
تحتوي هذه العشبة على الكثير من الفيتامينات والمهدئات التي تساعد الجسم على الراحة والنوم ، مما يقلل من ظهور الهالات السوداء ويحل العديد من مشاكل البشرة ، على النحو التالي:
- يستخدم كعامل واقٍ من الشمس لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يزيد من حيوية الجلد ويجدد خلايا الجلد باستمرار.
- يشد الجلد ويزيل الترهل.
- يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.
- يعالج التهابات الجلد.
- يساعد في تسريع التئام الجروح.
يمكن عمل ماسك للبشرة من الأشواغاندا ، وللحصول على أفضل نتيجة يضاف مسحوق الأشواغاندا وملعقة كبيرة من العسل الصافي وملعقة كبيرة من اللوز الحلو ، ويُمزج جيداً ، ويُدهن على البشرة لمدة 3 دقائق ، ثم يُترك ليجف ، ثم يُقشر ويُشطف الوجه.
شاهدي أيضاً: فوائد عشبة مريم وأضرارها وأهم المعلومات عنها
فوائد عشبة الأشواغندا للشعر
اشواغاندا لها العديد من الفوائد ، وهي كالتالي:
- يساعد في القضاء على قشرة الرأس.
- يقلل من التوتر والقلق اللذين يسببان تساقط الشعر ، لذلك فهو يعمل على منع المزيد من تساقط الشعر.
- يضاف اشواغاندا إلى الشامبو لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
- يحتوي على مضادات الأكسدة ، فهو يمنح الشعر صحة وقوة ولمعان.
- يزيد من إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر ، مما يمنحه عمرًا أطول ويقلل من ظهور الشيب.
- يساعد على توازن الهرمونات التي تساعد على نمو الشعر بشكل أفضل.
فوائد عشبة الأشواغندا للحامل
تحتوي الأشواغاندا على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم ومقاومة الأمراض المختلفة ، كما أنه يفيد المرأة الحامل بفوائد عديدة على النحو التالي:
- يساعد المرأة الحامل على التحكم في زيادة وزنها أثناء الحمل والرضاعة.
- ينظم هرمون الكورتيزول المسؤول عن الحالة المزاجية ، ويعمل على تخفيف التوتر والقلق.
- يحسن مستوى السكر في الدم.
- يساعد على التخلص من التعب والضغط ويمنح القوة والطاقة.
- يعمل على زيادة الخصوبة والحيوية عندما تريدين الحمل.
- تحسين مستوى الأكسجين أثناء الحمل.
- يجب استشارة الطبيب المتابع للحامل لتحديد الكمية المناسبة للحامل.
انظر أيضًا: فوائد ومضار اللوبيليا ، وأهم المعلومات عنها
فوائد عشبة الأشواغندا للرجال
تعمل الأشواغاندا على تحسين صحة الرجل ، وتزيد من قوة وحيوية الجسم وتعطيها فوائد عديدة ، منها:
- يساعد على زيادة كتلة العضلات.
- يمنح قدرة متزايدة على إطالة الفترة الجنسية.
- ينظم عدد الحيوانات المنوية.
- تنشط الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تقليل التوتر والضغط.
- يزيد من مناعة الجسم ويزيد من مقاومة الأمراض ويحسن الأداء العام للجسم.
- يعالج العقم ويعزز هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- يزيل الدهون الزائدة ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- زيادة الإثارة الجنسية لكلا الجنسين.
أضرار عشبة الأشواغندا
تتعدد فوائد عشبة الأشواغاندا ، لكن تجدر الإشارة إلى وجوب الحرص عند استخدامها مع الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ، أو تجنب استخدامها مع بعض الأدوية ، لأنها قد تسبب آثارًا جانبية ، منها:
- يجب استشارة الطبيب عند استخدام العشب مع النساء الحوامل والمرضعات.
- لا ينبغي أن تؤخذ العشبة مع مواد مخدرة ومسكنات قوية.
- لا ينبغي استخدام العشب مع أدوية السكري لأنه يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في الأنسولين.
- تجنب استخدام العشب مع مضادات الاكتئاب والمهدئات.
- يجب توخي الحذر عند استخدام العشب مع أولئك الذين يعانون من زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- لا تتناول العشبة مع المنشطات والمنشطات.
- يجب التوقف عن تناول العشب قبل وقت طويل من العمليات الجراحية لتجنب المضاعفات.
- يحدث في بعض الأحيان بعد قرحة المعدة.
- حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي وبعض الآثار الجانبية مثل الإسهال والغثيان ، لذلك يجب تناول العشبة باعتدال واستخدامها بالطريقة الصحيحة.
يجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لكل مريض بناءً على حالتهم واحتياجاتهم حتى نتمكن من الاستفادة الكاملة من العشب ويستفيد الجسم من المحتوى الكامل للعشب.
في النهاية أوضحنا فوائد عشبة الأشواغاندا وعيوبها وأهم المعلومات عنها ، حتى تكون الفائدة كاملة ولا نأكل العشبة بكثرة لتجنب المخاطر والآثار الناتجة عن سوء الاستخدام.