اهم فوائد حمامات الساونا

من مميزات الساونا مكان مغلق ومجهز بكافة الاجهزة الحديثة كالبخار والاجهزة التي تخلق اهتزازات في الماء ، والساونا علاج استرخائي طبيعي وعلاج ضد التوتر والانزعاج.قضاء على التعب والارهاق. له استخدامات عديدة ، وفي هذه المقالة سوف تتعرف على فوائد حمامات الساونا.

قد تكون مهتمًا بـ: – كيفية علاج مشاكل الشعر باستخدام الحلبة

فوائد الساونا والبخار للتخسيس

حمامات الساونا علاج طبيعي للأرق والتوتر والقضاء على التعب. تعمل على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات ، وبالتالي تعمل على تحسين نفسية الإنسان ، وطرد الطاقة السلبية ، وتساعد على النوم المريح لساعات طويلة. .

كما يعتبر مقوي طبيعي للدورة الدموية في جسم الإنسان ويساعد على التخلص من الجلد الميت من جسم الإنسان.

يعمل على إنقاص الوزن لأنه يحرق الكثير من الدهون في جسم الإنسان.

يعمل على حرق السعرات الحرارية الموجودة داخل جسم الإنسان كما يقي الإنسان من العديد من الأمراض حيث يزيل السموم الموجودة داخل جسم الإنسان من خلال العرق ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.

يعمل على تنشيط الدورة الدموية للقلب والحفاظ عليها.

فوائد الساونا لحرق الدهون

يوجد نوعان من الساونا:

حمامات البخار التي تستخدم فيها المياه بدرجة حرارة بين 70 و 100 درجة مع رطوبة تصل إلى 20٪ وسخان كهربائي على أرضية الحمام.

النوع الثاني عبارة عن غرفة الأشعة تحت الحمراء والتي تستخدم لرفع درجة حرارة الجسم باستخدام مصابيح معينة لإضاءة المكان المخصص ، والتي تنبعث منها حرارة تصل إلى 60 درجة في فترة معينة.

يوجد أيضًا حمام ، وهو ليس منتشرًا جدًا نظرًا لارتفاع نسبة الرطوبة فيه.

عيوب حمامات السونا 

على الرغم من أن حمامات البخار لها مزايا ، إلا أن بعض العيوب تؤثر على صحة الإنسان ، وهي:

لا تأخذ حمامًا مائيًا باردًا بعد الساونا ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع ضغط الدم.

يجب على مرضى ضغط الدم المنخفض استشارة أخصائي في هذا الأمر ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الدوار والإغماء بسبب فقدان كميات من الماء.

قد تكون مهتمًا بـ: – بوليفيت – فيتامينات متعددة لعلاج التعب

نصائح يجب اتباعها عند دخول حمامات الساونا

1. يمنع دخول حمامات البخار للحوامل وكبار السن حيث أن ذلك يشكل خطورة على صحتهم.
2. يجب ألا تجلس في حمامات البخار لفترة أطول من المدة المحددة لها.
3. إنها عشر دقائق في كل مرة والحفاظ على نظام الجلسة.
4. وذلك ثلاث مرات في الأسبوع من أجل سلامتك وبالتالي لا يأتي بنتائج عكسية.
5. يجب أن تكون درجة الحرارة معتدلة داخل غرفة الساونا ويجب أخذ حمام ساخن قبل الدخول لتهيئة الجسم حتى لا يتأثر عند التعرض المفاجئ للبخار من حمام الساونا الساخن.
6. عند دخول الساونا ، يجب أن تكون حافي القدمين.
7. لا تأكل قبل ساعات من حمام الساونا.
8. يجب ألا تتجاوز مدة حمام الساونا المدة المحددة حتى لا ينخفض ​​مستوى الأكسجين في الدماغ.

من الممكن عمل حمام ساونا في المنزل من خلال شراء جهاز ساونا وخيمة عازلة للماء.

من الممكن إضافة أعشاب طبيعية تفيد الجسم وتساعده على الاسترخاء بإضافتها إلى الماء المستخدم في الساونا.

قد تكون مهتمًا بـ: – بلوبيك لوشن لترطيب الشعر وعلاج الشعر الجاف (بلوبيك)