من الفيتامينات الهامة المفيدة للجسم والشعر والبشرة والأظافر فيتامين إي وهو فيتامين إي 400 للشعر وفوائده. يعتبر فيتامين إي من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان بشكل عام ، حيث يعمل على تخزين خلايا الجسم على شكل طبقة من الدهون ، وهو عنصر مهم ويعمل كمضاد للالتهابات.
ما هو تعريف فيتامين (ه)
- وهي من الفيتامينات المهمة في الجسم ، حيث تعمل على تحسين مستوى الجهاز المناعي لجسم الإنسان.
- يساعد فيتامين هـ في دعم وظائف الجلد وتحسين خلايا الجلد.
ما هي فوائد فيتامين ه للشعر
- وهو من الفيتامينات التي تعمل على عدم إتلاف الشعر وتكسيره وتحسين نمو الشعر بشكل طبيعي وتدريجي.
- يحسن كثافة الشعر ونموه بشكل جيد ويحافظ على فروة الرأس خالية من الحرارة.
- يساهم في عدم تساقط الشعر له الكثير من القلب.
- يحب أن يضع هذا الفيتامين على الزيوت التي يستخدمها الفرد للشعر.
- يساعد فيتامين هـ على ترطيب الشعر وتجديد شبابه.
- يساعد على منع تساقط الشعر وتقصفه.
- يغذي فروة الرأس ويثبت الدورة الدموية للخيوط التي تغذي الشعر.
ما هي طريقة إستخدام فيتامين ه للشعر
- هناك 3 وصفات يمكن من خلالها استخدام مزيج من الزيوت مع فيتامين هـ) للحصول على شعر صحي من مكونات طبيعية وزيوت طبيعية لا تضر بالشعر بل تحافظ على لمعانه وحيويته وعدم تساقطه.
يتكون تكوين مادة اللاتكس من:
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند.
- ضعي نفس الكمية في طبق وسخنيها على النار ، ثم ضعي كبسولتين من فيتامين هـ في الزيت ، ودلكي فروة الرأس ، وضعي قبعة أو كيس نايلون لمدة ساعة ونصف على الأقل.
الوصفة الثانية من فيتامين ه لمنع تساقط الشعر
- افتحي 3 كبسولات من فيتامين هـ ثم أضيفي إليها صفار بيضة وامزجيها جيداً ودلكي الشعر جيداً ، ضعيها على الشعر واتركيها لمدة ساعة ونصف ثم اغسلي الشعر بالشامبو.
- الوصفة الثالثة هي أفضل وصفة لاستخدام فيتامين هـ في علاج تساقط الشعر.
- أفرغي 7 أو 8 كبسولات وضعيها مباشرة على شعرك ودلكيها وفروة رأسك ، اتركيها طوال الليل واغسليها في اليوم التالي ، فهذه أفضل طريقة لمنع تساقط الشعر.
ماهو الأفضل إستخدام تناول كبسولات فيتامين (ه) أم تناول أطعمه تحتوي على فيتامين (ه)
- من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) لأنها تغذي الجسم كله ، وليس فروة الرأس فحسب ، بل تفيد الجلد أيضًا. الجسم وجميع أجزاء الجسم.
- من الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) الأسماك والخضروات ، وخاصة السبانخ والقرنبيط.
- البندق واللوز من المكسرات.
- مانجو و كيوي. الأفوكادو فاكهة.