The Magic Three Day Diet يساعد هذا النظام الشخص على التخلص من الوزن الزائد بسرعة وأمان ، وهذا النظام الغذائي هو نظام غذائي يتم اتباعه لمدة ثلاثة أيام فقط ، يتم فيه تناول أطعمة معينة حسب النظام ، وبعد ثلاثة أيام بعد انقضاء هذا الوقت ، يحصل الفرد على الوزن الذي يريده بعد أن فقد الوزن الزائد ، لذلك هناك الكثير من الأبحاث حول النظام الغذائي السحري لثلاثة أيام.
ما هو النظام الغذائي المتبع في رجيم ثلاث أيام السحري
– في هذا النظام ، يتبع الشخص نظامًا غذائيًا يتم تحديد ثلاثة أيام فقط يتم فيه اتباع النظام.
يسمح هذا النظام للشخص بالعودة إلى نظامه الطبيعي بعد ثلاثة أيام ، ولكن بشرط أن يقوم الجسم بحقن عدد من السعرات الحرارية أقل من 1500 سعرة حرارية في اليوم.
– تتكرر خطوات هذا النظام لمدة ثلاثة أيام من الرجيم وأربعة أيام من نظام اليوم العادي حتى يصل الشخص إلى وزنه.
النظام الغذائي السحري لمدة ثلاثة أيام
ينقسم النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام إلى عدد من الأيام ويقسم كل يوم إلى عدد من الأطعمة ، وهذا النظام على النحو التالي:
- يوم الليث:
يتكون الإفطار من:
1- شريحة خبز بعد تحميصها ، مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني ، بالإضافة إلى نصف حبة جريب فروت ، وكل ذلك مع فنجان قهوة أو شاي.
يتكون الغداء من:
1- شريحة توست مع نصف كوب تونة وكوب قهوة وشاي.
يتكون العشاء من:
1- 85 جرام لحم ، مع كوب فاصوليا خضراء ، بالإضافة إلى تفاحة صغيرة ، مع نصف موزة.
- اليوم الثاني :
يتكون الإفطار من:
1- شريحة توست ، مع بيضة مسلوقة ، بالإضافة إلى نصف موزة ، ويمكن تناول فنجان من الشاي أو القهوة.
يتكون الغداء من:
1- بيضة مسلوقة ، كوب جبن ، خمس قطع بسكويت ويجب أن تكون مملحة ، بالإضافة إلى كوب شاي أو قهوة.
يتكون العشاء من:
1- قطعتان من النقانق ، مع قطعة كيك ، بالإضافة إلى نصف كوب جزر ، ونصف كوب بروكلي ، ونصف موزة ، مع نصف كوب آيس كريم فانيليا.
- اليوم الثالث
يتكون الإفطار من:
1- شريحة جبن شيدر ، مع 5 مقرمشات ، بجانب تفاحة صغيرة ، وكوب من القهوة أو الشاي.
يتكون الغداء من شريحة توست وبيضة وكوب من القهوة أو الشاي.
يتكون العشاء من:
١- كوب تونة مع نصف موزة وكوب آيس كريم فانيليا.
ما هي مخاطر هذا النظام الغذائي على الصحة العامة ؟
يمكن للأشخاص الذين يستخدمون هذا النظام في بعض الأحيان أن يشعروا بانخفاض في مستوى الطاقة في الجسم ، وهذا ناتج عن حقيقة أن الجسم لا يمتص الكثير من السعرات الحرارية ، وكل هذا يؤدي إلى الصداع ، والدوخة ، وفي بعض الحالات النوبات.
في كثير من الحالات ، يؤدي اتباع الفرد لهذا النظام لأكثر من ثلاثة أيام إلى نقص حاد في معدل التغذية التي تدخل الجسم.
النظام الغذائي السحري لمدة ثلاثة أيام هو جزء من نظام الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها وتؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
علاوة على ذلك ، يمكن استخدام النظام الغذائي السحري لمدة ثلاثة أيام لفقدان الوزن في وقت قصير ، لذلك يجب اتباعه لأنه للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.