طريقة نوم الحامل في الشهر السابع النوم أثناء الحمل يتطلب معرفة الوضع الصحيح الذي يسمح للمرأة الحامل بالشعور بالراحة والحفاظ على نمو الجنين ، لأن الكثير من النساء يطلبن طريقة النوم الصحيحة التي تساعد على الولادة دون إرهاق أو أي شيء صحيح. الضرر الذي يصيب الجنين وهذا ما سنتعلمه من خلال هذا المقال يناقش كيف تنام المرأة الحامل في الشهر السابع.
طريقة نوم الحامل
وتجدر الإشارة إلى أن طريقة نوم المرأة الحامل في أواخر الحمل تختلف عن طريقة نومها في المرحلة الأخيرة ، وذلك للأسباب التالية.
- نمو وتطور الجنين.
- زاد حجم البطن في المرحلة الأخيرة.
لذلك سوف نشرح الطريقة الصحيحة والأفضل لنمو الحامل وخاصة من بداية الشهر السابع ومنها ما يلي.
انظر أيضًا إلى مراحل نمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل
طريقة نوم الحامل في الشهر السابع
- من أفضل الأوضاع لنوم المرأة الحامل خلال هذا الوقت هو النوم على جانبها الأيسر.
- أظهرت الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر يساعد في الحفاظ على صحة الجنين.
- لكن كثير من النساء يتجاهلن هذا الوضع وأهميته بالنسبة للجنين.
- أكد الأطباء أن نوم الحامل على الجانب الأيسر يقلل من وزن الرحم ويقلل الضغط على الأعضاء الداخلية للجسم مثل الكبد.
- حقيقة أن الأم تنام على الجانب الأيسر خلال الشهر السابع من الحمل يسهل أيضًا وصول الطعام والأكسجين إلى الجنين عبر المشيمة.
انظر أيضا أسباب تأخر الحمل بعد ولادة الطفل ليث
فوائد أخرى للنوم على الجانب الايسر للحامل
بالإضافة إلى الفوائد السابقة لنوم الحامل على الجانب الأيسر في الشهر السابع من الحمل ، فإن النوم في هذه الوضعية مفيد أيضًا لاحقًا.
- حيث أن النوم على الجانب الأيسر ينشط الدورة الدموية في الجسم مما يحسن أداء وحيوية أجهزة الجسم.
- كما أنه يساعد على الشعور بالراحة ويقلل من الشعور المستمر بالتعب والإرهاق أثناء الحمل.
- كما أشارت بعض الدراسات العلمية الحديثة في أوكلاند بنيوزيلندا إلى أن وضعية النوم في المرحلة الأخيرة من الحمل على الجانب الأيسر هي الأفضل في الشهر السابع.
- يقلل من خطر موت الجنين ، ولهذا السبب ينصح الأطباء الحامل دائمًا بالنوم في هذا الوضع.
شاهد أيضًا كيف ينمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل
نصائح لنوم صحي
غالبًا ما تحاول النساء الحوامل إيجاد طريقة مناسبة ومريحة للنوم تسمح لهن بالنوم بسلام ، لذا يجب عليهن ممارسة بعض العادات التالية.
- خذي حمامًا ساخنًا قبل النوم لزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء ، حيث يعمل الماء الساخن على إرخاء عضلات الرحم.
- اشرب المشروبات العشبية الساخنة ، والتي تزيد أيضًا من الشعور بالراحة والاسترخاء ، وتسمح لك بالنوم بهدوء طوال الليل.
- كما يمكن للزوج القيام بتدليك الجسم مما يجعلك تشعرين براحة أكبر ويقلل من الشعور بالأرق والنوم الهادئ.
- لا تأخذ قيلولة حتى تتمكن من النوم بسرعة في الليل.
- لا تأكل الأطعمة الحارة التي تسبب حرقة أثناء النوم وتشعر بعدم الراحة.
- القليل من عصير الفاكهة أثناء النهار لتجنب الذهاب إلى الحمام كثيرًا في الليل.
- لا تقرأ كتب الحمل والأطفال قبل النوم.
- وضع وسادة بين الفخذين أثناء النوم يزيد الراحة.
- وضع وسادة عالية تحت رأسك يقلل من الحموضة أو الشخير أثناء النوم.