من أقوى المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه بطريقة صحية هو السيلينيوم ما هو السيلينيوم وفوائده السيلينيوم معدن قوي ذو قيمة عالية من مضادات الأكسدة ، لذا فهو يساعد في الحماية من أمراض مثل السرطان وأمراض ضعف الجهاز المناعي ، فضلاً عن الحماية من مشاكل القلب مثل تصلب الشرايين.
أين يوجد السيلينيوم
- يتواجد السيلينيوم في التربة وكذلك في الماء وفي عدد من الأطعمة مثل المكسرات ودقيق القمح والخبز وصفار البيض ، ولا يجب تناوله إلا بناءً على نصيحة الطبيب أو خبراء التغذية ، وذلك بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم. يمكن أن يسبب السيلينيوم في جسم الإنسان مشاكل صحية خطيرة.
ما هو السيلينيوم وفوائده
- مضاد للسرطان: كمضاد أكسدة قوي ، يحمي السيلينيوم الخلايا من أي تغييرات تحدث في حمضها النووي.
- ما هو سبب إنتاج الأورام ، وهذا مهم للوقاية من عدة سرطانات مثل الرئة والثدي والقولون والبروستاتا.
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية: يساعد السيلينيوم في تقليل كمية المواد الالتهابية الموجودة في الجسم ويزيد من مستوى الجلوتاثيون.
- وهو أحد مضادات الأكسدة القوية في الجسم ، وتقلل هذه العملية من تأثير أكسدة الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية.
- مما يسبب مشكلة انسداد الشرايين ، إلى جانب مشاكل أخرى مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكتات الدماغية.
- تحسين وظيفة الغدة الدرقية: الغدة الدرقية هي المكان الذي يتم فيه تخزين السيلينيوم في الجسم.
- لأنه من المهم الحفاظ على مستوى جيد من إنتاج الهرمونات ، فإن نقص السيلينيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشكلة.
- مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، فهو نوع من قصور الغدة الدرقية يحدث نتيجة
- ويحدث أن تهاجم الخلايا الدفاعية الغدة الدرقية مما يقلل من أداء دورها المطلوب.
- تقوية الجهاز المناعي: تساعد كمية كافية من السيلينيوم في الجسم على تقليل الالتهاب وتحسين جهاز المناعة ، مما يساعد عددًا من الأشخاص الذين لديهم مشكلة مع أمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو السل أو فيروس نقص المناعة البشرية. للحصول على مزيد من المناعة ضد التهاب الكبد الوبائي سي ضد هذه الأمراض الخطيرة .
- يساهم في إنقاص الوزن: نظرًا لأهميته المعروفة في تحسين الأداء السليم للغدة الدرقية ، فإن السيلينيوم يساعد في الوقاية من مشكلة قصور الغدة الدرقية ويقاوم الأمراض التي تسبب مشكلة التمثيل الغذائي البطيء وتعزيز زيادة وزن الجسم ، وذلك بفضل عمله كعامل فعال مضاد للالتهابات ومضاد أكسدة قوي.
- يلعب السيلينيوم أيضًا دورًا فعالاً في تقليل التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدهون الزائدة ، والتي تعمل على التخسيس.
- الوقاية من مرض الزهايمر: من خلال دوره كمضاد قوي للأكسدة.
- يساعد السيلينيوم في منع أو إبطاء انتشار الأمراض مثل انتشار مرض الزهايمر ومرض باركنسون والتصلب المتعدد.