تجربتي في التخلص من الكوليسترول

تجربتي في التخلص من الكوليسترولهناك العديد من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس في الفترة الحالية ، وأكبرها وأهمها مرض الكوليسترول ، لأن الكثير من الناس يعانون من الكوليسترول وخاصة كبار السن ، لأن هذا المرض يؤدي إلى ظهور العديد من المضاعفات والأمراض. أمراض خطيرة تهدد حياة الإنسان إلى حد كبير لذلك يجب على كل شخص أن يعمل على الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الجسم ، تجربتي في التخلص من الكوليسترول.

ارتفاع الكوليسترول في الدم

حيث أن الكولسترول يعمل على بناء خلايا الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى أنه ينتج مجموعة من الهرمونات التي توجد في هذه الخلايا لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم له تأثير قوي وخطير على جسم الإنسان ، وذلك لأن تأثيره مرتفع. يؤثر الكوليسترول في الجسم على النحو التالي:

• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يؤدي إلى السكتة الدماغية.
• يمنع الكوليسترول الدم من الوصول إلى الدماغ ولا يعمل الدماغ بشكل كامل.
• وهذا يؤدي إلى نوبات قلبية لأن الدم لا يتلقى الكميات اللازمة من الأكسجين.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حقن هرمون النمو للبالغين

كيفية علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم

نظرًا لوجود العديد من الطرق للتخلص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فمن أهمها:

• تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية والصوديوم الموجودة في: الزبدة واللحوم ومنتجات الألبان والوجبات السريعة ، بالإضافة إلى البقاء بصحة جيدة ، والابتعاد عن الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية.
• زيادة تناول الفواكه والخضروات التي تساعد في القضاء على الكوليسترول الضار في الجسم.
• تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
• تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 لأنها تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، والتي يمكن العثور عليها في الأطعمة التالية: الأسماك والتونة والسلمون والسردين.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي دون المبالغة تتطلب فترة من التمارين لا تزيد عن 20 دقيقة مما يؤدي إلى القضاء على الكوليسترول في الدم ، ومن أهم هذه التمارين الرقص والقفز والتسوق.
• تناول المكسرات لأنها تقلل نسبة الكوليسترول لاحتوائها على دهون غير مشبعة وأهم هذه المكسرات الفستق والجوز واللوز.
• تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، مثل الفشار والشوفان والشعير والأرز البني أو الأسود.

تجربتي من التخلص من الكوليسترول

حيث أن هناك تجارب عديدة للعديد من الأشخاص الذين عانوا من الكوليسترول ، ومن أهم هذه التجارب:

• تجربة أحد الرجال الذين عانوا من فرط كوليسترول الدم.
• لأنه من خلال هذه التجربة يتعرف المريض على مستوى الكوليسترول الطبيعي والمناسب في الجسم.
• بالإضافة إلى معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول.
• ومعرفة المضاعفات التي تنتج عن زيادة الكوليسترول ، ولم يتم العمل على علاجه وخفضه في أسرع وقت ممكن.
• يعرف الشخص المريض أيضًا أهمية الكوليسترول للكائن الحي.
• حيث يعلم المريض أن مرض ارتفاع الكوليسترول ليس له أعراض محددة للتعرف على إصابته إلا بأخذ فحص الدم.
• حيث قام بزيارة المريض المختص وكتب له بعض العلاجات التي ساعدت على التخلص من الكولسترول الطبيعي في الدم من خلال الأطعمة الصحية المختلفة وبعض الأدوية المساعدة التي يصفها الطبيب.

شاهد أيضًا: تجربتي مع إزالة الملح وطرق سريعة وفعالة للتعامل مع الأملاح العالية

كيفية التخلص من الكوليسترول بالأعشاب الطبيعية

حيث أن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على إزالة الكوليسترول من الدم ومن أهم هذه الأعشاب:

• بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على عدد كبير من الألياف الغذائية التي تخفض نسبة الكوليسترول وتساعد في إنقاص الوزن وانتظام حركة المعدة والأمعاء.
• الشاي الأخضر: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تخفض نسبة الكوليسترول بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن.
• قصب السكر: يقضي على الكولسترول الضار في الدم.
• القرفة المسلوقة: تقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• النعناع: بما أنه يساعد في حل مشاكل المعدة المختلفة ، فإنه يفرز الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
• الأرضي شوكي: يعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالإضافة إلى تنظيف الشرايين والأوعية الدموية وتقليل الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
• الزعرور: يعالج معظم أمراض القلب ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
• الكرفس: يخفض بشكل طبيعي مستويات الكوليسترول المرتفعة.
• عشب قلنسوة: يعتبر عشب ياباني يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
• استراغالوس: يحفز جهاز المناعة ويعمل كمضاد للالتهابات ويخفض نسبة الكوليسترول.

انظر أيضًا: تجربتي مع العدسات اللاصقة للأسنان

فواكه تساعد في خفض الكوليسترول في الدم

نظرًا لوجود مجموعة مختلفة من الفاكهة تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وقد ثبت أنها فعالة جدًا ، فمن أهم هذه الثمار:

• الأفوكادو: هو أحد العناصر الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والتي تعمل على تقليل مشاكل القلب المختلفة وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وفقدان الوزن الزائد.
• الجريب فروت: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتساعد على إنقاص الوزن لأنها تزيد من معدل حرق الدهون.
• العصير الأخضر: تعتبر الأوراق الخضراء للفواكه والخضروات من المواد التي لها قدرة كبيرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى إطالة الشعر والتخلص من الوزن الزائد.
• عصير البرتقال: يحتوي على مادة الستيرول التي تخفض نسبة الكوليسترول وتعالج مشاكل الكلى.
• الكيوي: يساعد على التخلص من 15٪ من الدهون الثلاثية لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين E. كما أنه يعالج مشاكل القلب والأوعية الدموية المختلفة ويقلل من تخثر الدم.
• الفراولة: هي من الفواكه المالحة التي يمكن أن تضر بصحة الإنسان ، لكنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
• انظر أيضًا: تجربتي مع ورم في الغدة النخامية

أدوية تعمل على خفض الكوليسترول في الدم

كما يوجد العديد من الأدوية والعقاقير الكيماوية التي يمكن استخدامها والتي تتميز بقدرتها على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ومن أهم هذه الأدوية:

• الستاتينات
• ليف.
• منحنيات حمض الصفراء.
• مثبطات الكوليسترول.
• النياسين.

تجربتي في التخلص من الكوليسترول ، وفي نهاية هذا المقال تعلمنا ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، أسباب هذه الزيادة ، وكيفية العمل على علاجه بطريقة طبيعية ، وأهم النصائح للتخلص من فرط كوليسترول الدم ، و أهم التجارب حول كيفية التخلص من الكوليسترول.

تجارب ناجحة قد تهمك