نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة ، يقوم العديد من أطباء التوليد وأمراض النساء بإرشاد جميع النساء الحوامل خلال شهرهن الأخير ، حيث أن هذا هو أصعب وقت للمرأة ، حيث يزداد التوتر والقلق مع اقتراب موعد الولادة ، لذلك من الضروري أن تكون المرأة خلال هذه الفترة جاهزة لاستقبال طفلها ، ونذكر في التقرير التالي بعض النصائح والإرشادات المهمة التي يجب عليك اتباعها خلال الشهر التاسع.
نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
بعض النصائح التي يقدمها الخبراء للمرأة هي بعض النقاط المهمة التي يجب على المرأة اتباعها خلال الشهر الأخير من الحمل ، ومن بين هذه النصائح:
- المشي لساعات طويلة ليلاً كل يوم ، مع شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء المشي.
- ممارسة بعض الرياضات التي تساعد على الولادة الطبيعية ، ويتم تحديد هذه الرياضات من قبل المدرب الرياضي حسب حالة المرأة الحامل.
- تقليل ساعات العمل والضغط الجسدي على الجنين والرحم لمساعدة الجنين على النزول إلى منطقة الحوض استعدادًا للولادة.
- من أهمها نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة ، تناول الخضار الورقية التي تقلل من الإمساك ، حيث يزداد الضغط على المستقيم في الشهر الماضي بسبب وزن الجنين في الرحم.
- من الأفضل الاسترخاء وعدم بذل الكثير من الجهد ، استعدادًا للولادة الطبيعية ، حيث إنها تتطلب التعب بسبب آلام الأم أثناء فترة الولادة.
مشروبات لتسهيل الولادة
نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
يقدم الأطباء قائمة بالمشروبات التي تفضل المرأة تناولها خلال الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية ، ومن هذه المشروبات:
- شاي التوت الأحمر
عندما تنقع أوراق التوت الأحمر في الماء المغلي ، تناولها منقوعة وحليها بالعسل أو قم بتحليتها كما تريد.
- مشروب الأناناس الطبيعي
من أهمها نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة ، هو تناول عصير الأناناس الطازج حيث يعمل هذا العصير على استرخاء عضلات الرحم مما يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية.
- مشروب حليب القرفة
حيث تساعد القرفة على زيادة تقلصات الرحم مما يزيد من فرص خروج الجنين ، وذلك تحت إشراف الطبيب ، ويتم تناول هذا المشروب يومياً منذ بداية الشهر التاسع.
- مشروب الليمون والكمون
يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تسهل الولادة الطبيعية ، حيث يعمل الكمون على زيادة تقلصات الرحم تمهيدًا لخروج الجنين من الرحم.
نصائح ما قبل الولادة مباشرة
نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
هناك عدد من نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة ، يجب على النساء متابعتها في الفترات التي تسبق الولادة مباشرة ، ومن بين هذه النصائح:
- إذا تعرضت لاضطرابات نوم معينة ، فمن الأفضل عدم تناول أي نوع من المهدئات أو المنومات دون استشارة الطبيب.
- الامتناع عن تناول بعض الأطعمة المالحة مثل المخللات أو أي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الملح والبهارات لأن ذلك يتسبب في تغير ضغط الماء حول الجنين مما قد يؤدي إلى الاختناق أو مضاعفات الجنين.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن ، حتى لا يؤثر على الساق والساقين ، لأن الوقوف يضاعف الوزن على الساق والساق.
- من الأفضل أن تتجنب المرأة الذهاب إلى العمل في الأسبوع الأخير قبل الولادة لتقليل الضغط والإجهاد الذي قد تتعرض له خلال هذا الوقت.
لاحظ أنه أفضل نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة هي ممارسة القرفصاء والتي تتضمن الجلوس القرفصاء ثم الوقوف ، وهذا التمرين يعمل على دفع الجنين عبر منطقة عنق الرحم خلال فترة الحمل الأخيرة ، ويفضل أيضًا أن تظل المرأة جالسة لفترات طويلة من الزمن. . في الماء الفاتر مع زيت زهرة اليانسون حيث يساعد على استرخاء عنق الرحم من أجل ولادة طبيعية آمنة.