يحتاج الأطفال إلى المزيد من الفيتامينات لبناء الجسم بشكل صحي ومن أهمها قطرات فيتامين سي للأطفال وفوائدها نعلم جميعًا ضرورة وأهمية فيتامين سي لجسم الإنسان ، وخاصة جسم الطفل ، لكن عليك أن تفهم بالضبط ما هي هذه الفوائد وما هي مصادر فيتامين سي التي يمكنك الاعتماد عليها؟ لتزويد طفلك بفيتامين سي ، إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول احتياجات طفلك من فيتامين سي.
لماذا يجب إعطاء طفلك فيتامين C يوميًا؟
- تكمن الأهمية في حقيقة أن هذا النوع من الفيتامينات لا يمكن أن ينتجه جسم الإنسان داخليًا.
- لذلك ، سيتعين عليه استخراجه من الأطعمة والمكملات الطبيعية.
- كما أن جسم الإنسان لا يستطيع تخزين فيتامين سي داخل الجسم.
- وهكذا ، لأنه يتخلص من الفائض من هذا الفيتامين بشكل يومي ، مما يجعل الطفل في حاجة يومية لتجديد ما يستخلصه منه.
أهمية نقط فيتامين سي للأطفال وفوائده
- يساعد في علاج الجروح.
- يقاوم الالتهابات ويمنع تطورها.
- يحافظ على بنية العظام.
- يعزز صحة الجلد.
- يقوي النسيج الضام والعظام.
- يعزز الامتصاص الخلوي للبروتينات.
- يقي من السرطان ويساعد في علاجه.
- يحفز إنتاج الكولاجين.
- يساعد على امتصاص الحديد.
- يعتبر من أهم المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة الفعالة للغاية ، لذلك فهو يقوي جهاز المناعة.
فيتامين C لعلاج نزلات البرد والزكام
- على الرغم من اختلاف فعالية وتأثير فيتامين سي في درجة استفادته من طفل إلى آخر ، فقد ثبت بالفعل أنه يساعد في تقليل ومقارنة فترات نزلات البرد ، ودوره الملحوظ في تخفيف حدة نزلات البرد.
- وهنا تجدر الإشارة إلى أهمية هذا الفيتامين وفاعليته الأكبر في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا أكثر من علاجه.
ما هي المصادر المحتملة لفيتامين سي
لحسن الحظ ، ليس من الصعب الحصول عليها ، حيث أنها تأتي في العديد من أصناف الخضار والفواكه ، مما يسهل علينا الحصول عليها بعدة طرق مناسبة لطفلك نظرًا لتنوع مصادرها. قدم هذه المصادر:
- ثمار الحمضيات: الليمون واليوسفي (اليوسفي) والبرتقال والجريب فروت.
- التوت والعنب.
- الخضار الخضراء مثل: الملفوف ، السبانخ ، البروكلي ، البازلاء ، الفلفل الأخضر ، الأصفر والأحمر.
- الفواكه مثل الطماطم والجوافة والشمام والملفوف.
- الحبوب والشوفان والمعكرونة والأرز والمعكرونة ودقيق الذرة.
- اللحوم الخالية من الدهون والحليب والبيض والجبن والزبادي والأسماك بأنواعها.