إيجابيات وسلبيات المشي حافي القدمين المشي حافي القدمين من أهم التمارين التي يوصى بها كل يوم لأنه مفيد لصحة الإنسان وعلم النفس ، فالمشي تمرين مهم وينصح بممارسته كل يوم لأهميته وتأثيره على صحة الإنسان ، لكن المشي حافي القدمين هو تأثير آخر قد لا يدركه الكثير من الناس وسوف نتعلم المزيد عنه.
فوائد واضرار المشي حافيا
شاهدي أيضاً: مزايا وعيوب المشي حافي القدمين
- تصغير قدم الرياضي ، التي تعد من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في منطقة القدم.
- لا يقتصر هذا المرض على الرياضيين ، ولكن ارتداء الأحذية لفترات طويلة يمكن أن يؤثر أيضًا على أي شخص ، حيث يؤدي نقص التهوية إلى زيادة الحرارة والتعرق ، مما يوفر بيئة مثالية لنمو الفطريات.
تحسين جودة النوم
- يحفز المشي حافي القدمين إفراز هرمون الكورتيزول ، مما يقلل القلق والتوتر ، ويحسن نوعية النوم ويجعل الناس يشعرون بالاسترخاء بعد الاستيقاظ.
صحة الطفل
- يساعد في علاج تشوهات القدم والأقدام المسطحة والأقواس خاصة عند الأطفال ويزيد الحيوية عند البالغين.
علاج مضاد للالتهابات
- أظهرت الدراسات أن المشي حافي القدمين يقلل بشكل عام من الالتهابات في الجسم.
- لأن الجذور الحرة لها شحنة موجبة ولن يتم تفريغها.
- يلعبون دورًا في توفير الوقود ، مما يسمح للجذور الحرة بالتراكم في الجسم والتسبب في العدوى وتلف الخلايا.
- في الوقت نفسه ، نعلم أن الأرض لديها شحنة سالبة طبيعية ضخمة.
- وبالتالي ، نظرًا للاختلاف بين حجم الحملتين (حمولة القدم وحمل الأرض) ، فإن التلامس بين الجسم والأرض يطلق الجذور الحرة.
تنشط الدورة الدموية
- يمكن أن تسبب الأحذية ضغطًا على جانبي القدمين ، مما يعيق تدفق الدم عبر الأوعية الدموية. لذلك ينصح الأطباء المرضى بممارسة المشي حافي القدمين.
- لأن هذه الحركة تنشط مراكز مهمة في باطن القدمين لتنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي.
يخفض ضغط الدم
شاهدي أيضاً: أهم الأوقات لممارسة الرياضة وفوائدها
- أظهرت الدراسات أنه من خلال تحفيز النهايات العصبية في القدم ، فإنها تساعد في خفض ضغط الدم وضغط الدم.
توازن أفضل
- عندما يشعر الجسم بالتأريض ، يعيد الجسم ضبط نظام التوازن في الدماغ ويحفز النهايات العصبية ، وبالتالي يعيد برمجة الدماغ للتحكم في التوازن.
- هذا مهم جدًا لكبار السن ، لأن الذهول وفقدان التوازن يمكن أن يؤدي إلى كسور في الحوض ويضر بالصحة.
تدليك القدم الطبيعي
- يتدرب المشي حافي القدمين وينشط عضلات القدم ، والتي ستصبح أقوى عند المشي على أرض غير مستوية.
- كما أنه يساهم في النمو الصحي للقدم أثناء الطفولة والمراهقة.
أجمل جسم
- بشكل عام ، يمكن أن تتسبب الأحذية ، وخاصة الكعب العالي للنساء ، في تشوه القدمين وأصابع القدمين والبثور وتلف الأظافر بمرور الوقت.