لقد أفادتني تجربتي مع الهبات الساخنة كثيرًا ، لأن العديد من النساء يتعرضن لمشاكل مختلفة ناتجة عن الاضطرابات الهرمونية ، وعندما أعاني من خلل هرموني في الجسم ظهرت علي العديد من الأعراض والمشاكل ، وأقدم لكم تجربتي من خلال موقعنا الأعلى.
تجربتي مع الهبات الساخنة
لقد عانيت لفترة من حياتي من الهبات الساخنة ، وهي شعور مفاجئ بالحرارة والحرارة الزائدة دون سبب لذلك ، وعندما ازدادت بحثت عن هذه الهبات الساخنة ، وبحثت في الكثير من المعلومات عنها ووجدت أن العديد من الفئات العمرية يمكن أن تعاني منها ، لأنها ليست خاصة بفئة عمرية معينة.
ووجدت أن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الهبات الساخنة تختلف من شخص لآخر ، ولكن وفقًا للدراسات فقد وجد أنها تزيد في سن اليأس عند النساء ، ويمكن أيضًا أن تحدث قبل موعد الدورة الشهرية ، لأنها تظهر فجأة في أي امرأة ولا يوجد وقت محدد لحدوثها ، لذلك قد تختلف فترات حدوثها من وقت لآخر.
أسباب حدوث الهبات الساخنة
خلال تجربتي مع الهبات الساخنة ، تعلمت الكثير من المعلومات التي يمكن أن تزيد من حدوث الهبات الساخنة ، وهذه الأسباب هي كما يلي:
- ومن أهم أسباب ظهور هذه الهبات الساخنة وجود اضطرابات في مستوى الهرمونات الموجودة في الجسم نتيجة العديد من التغيرات في المزاج أو الإجهاد النفسي.
- يمكن أن تحدث هذه الهبات الساخنة بسبب تناول أنواع معينة من الأدوية مثل الترامادول.
- يمكن أن يكون الحمل أحد أسباب الهبات الساخنة لأنه يسبب تغيرات هرمونية في الجسم تسبب الهبات الساخنة.
- يمكن أن تحدث الهبات الساخنة لدى بعض الأشخاص المصابين بالسرطان والذين يخضعون للعلاج الكيميائي الذي يسبب الهبات الساخنة.
- يحدث هذا عند تناول الأطعمة الغنية بالفلفل الحار ، بالإضافة إلى الأطعمة غير الصحية للجسم.
- اشرب بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول والتي تلعب دورًا رئيسيًا في التسبب في حدوث هذه الهبات الساخنة.
- يمكن أن تتسبب تقلبات المزاج أحيانًا في حدوث هذه الهبات الساخنة ، مثل القلق والتوتر.
- ينتج عن عادات ضارة معينة مثل التدخين.
- لا تحصل المرأة الحامل على كمية كافية من الماء أثناء ظهور هذه الهبات الساخنة.
- السمنة وزيادة الوزن من الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تسبب الهبات الساخنة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصداع العنقودي
أعراض الهبات الساخنة
خلال تجربتي مع الهبات الساخنة ، عانيت كثيرًا من أعراضها المختلفة ، والتي أقدمها لكم على النحو التالي:
- من أبرز الأعراض التي تظهر أثناء الهبات الساخنة التعرق المفرط أثناء فترات الليل.
- يمكن أن تسبب هذه الهبات الساخنة الألم والوخز في الأصابع.
- احمرار في الوجه وبعض المناطق الأخرى.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تقلبات المزاج والقلق والتوتر ، وكذلك الشعور بالضيق.
- إذا زاد تأثير هذه الهبات الساخنة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث رعاش شديد.
طرق علاج الهبات الساخنة
بعد معرفة الكثير من المعلومات المتعلقة بالهبات الساخنة أثناء تجربتي مع الهبات الساخنة ، تعلمت أيضًا كيفية علاج هذه الهبات الساخنة ، ويمكن علاجها بالطرق التالية ، مع العلم أنه يجب استشارة الطبيب أولاً:
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحسن الصحة وتحمي الجسم من الأمراض.
- الحفاظ على صحة الجسم وممارسة التمارين المختلفة التي تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وتقليل حدوث الهبات الساخنة.
- ارتداء ملابس خفيفة لا تسبب الشعور بارتفاع درجة الحرارة وبالتالي قد تقلل من حدوث الهبات الساخنة.
- خذ حمامًا ساخنًا وتجنب الماء الساخن لتقليل مخاطر الهبات الساخنة.
- يمكن أن يساعد تناول الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة في تقليل حدوث الهبات الساخنة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصدمات الكهربائية
متى تنتهي الهبات الساخنة
بالإضافة إلى الكثير من المعلومات التي تعلمتها خلال تجربتي مع الهبات الساخنة ، وجدت أيضًا أن مدة الهبات الساخنة تعتمد على السبب. عندما يختفي السبب ، تتوقف الهبات الساخنة ويمكن أن تستمر الهبات الساخنة من 30 ثانية إلى 10 دقائق في الشخص.
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تسبب تغيرات هرمونية. هناك أيضًا عدد من الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب نفس المشكلة ، لذلك أوصي باستشارة الطبيب أولاً ، تجربتي كانت بسبب الهرمونات ، لكنها غير متسقة.